Coach IA de resistencia

Intervals.icu es una plataforma gratuita de análisis del entrenamiento. Tu reloj o tu ciclocomputador se sincroniza con ella, e ICU Coach lee tu entrenamiento desde ahí. Conecta tu dispositivo directamente a Intervals.icu: las actividades que llegan solo a través de Strava no se pueden usar, por los límites de la API de Strava.

Abre ICU Coach y toca «Iniciar sesión con Intervals.icu». Autorizas el acceso en la pantalla de consentimiento de Intervals.icu (OAuth) y, desde ese momento, tus datos de entrenamiento se sincronizan. ICU Coach nunca ve tu contraseña.

Cualquier dispositivo que se sincronice directamente con Intervals.icu, por ejemplo Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, COROS y Huawei. En tu teléfono, ICU Coach también puede traer datos de Apple Salud (iPhone) o Health Connect (Android).

Introduces tu propia clave API de Google Gemini u OpenAI y pagas directamente al proveedor por lo que usas. Los planes BYOK permiten hasta 999 solicitudes de IA al día.

Cloud AI no necesita configuración: funciona a través de nuestro servidor en la nube, con 50 solicitudes de IA al día. Con BYOK usas tu propia clave, hasta 999 solicitudes al día, y pagas a tu proveedor de IA por el uso.

Es el motor de recuperación. Estima el tiempo de recuperación de tres sistemas (metabólico, neuromuscular, hormonal). Cada mañana compara tu VFC con tu propia mediana de los 21 días anteriores: una caída clara aligera el día, y el descanso solo se impone cuando una caída más profunda llega con una segunda señal, como una frecuencia cardiaca en reposo elevada o un gran déficit de sueño. Auto Coach mantiene tus entrenos dentro de esos límites.

Tu conexión con Intervals.icu usa OAuth, así que nunca vemos tu contraseña. Si usas tu propia clave de IA, se queda en el almacenamiento seguro de tu teléfono (iOS Keychain / Android Keystore). Algunos datos se guardan en nuestros servidores, por ejemplo tus informes de IA y, si tus actividades vienen de Garmin, una copia de hasta 180 días de resúmenes de actividad y campos de bienestar. La política de privacidad (en inglés) explica qué guardamos, por qué y durante cuánto tiempo. Puedes desactivar la IA en Ajustes; los informes de IA guardados en nuestro servidor se eliminan.

Carrera, ciclismo y natación. Auto Coach escribe entrenos específicos para los 3.

English, Türkçe, Deutsch, Français, Español, Italiano, Português. La app, los informes de IA, el panel del entrenador y esta web.

Los entrenadores se suscriben a un plan Coach y crean enlaces de invitación en la app. Los deportistas abren el enlace, autorizan a través de Intervals.icu y se unen al equipo. Los entrenadores gestionan la plantilla en la app o en el panel web.

Sí, cuando quieras, en connect.icucoach.app/manage. El entrenador pierde el acceso a tus datos de inmediato. Puedes ver a tus entrenadores en la app, en Ajustes.

Ajustes → Eliminar cuenta en la app elimina tus datos de ICU Coach y desconecta Intervals.icu; solo se guarda un pequeño registro (tu prueba y tu suscripción, y el motivo por el que te fuiste). Para quitar la conexión a mano: Intervals.icu → Settings → Apps, busca ICU Coach y elige Revoke.

No. ICU Coach es una herramienta de entrenamiento deportivo. Mira la nota al final de esta página.